snow 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

snow 新北市
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半馬 | 02:43:57 | 07:46/km | 第3半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	02:43:57
總名次	3183 / 7509
分組名次	206 / 904
平均速度	07:46/km

官方證書

snow

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52" (+02'10")

01:11'34"

10 km

(01:11'34")

00:34'42"

15 km

(01:48'36")

00:37'02" (+02'20")

01:21'21" (+09'47")

20 km

(02:32'55")

00:44'19" (+09'37")

Finish

(02:43:57)

日期: 2015-03-15 06:18 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'07" (+00'33")

1007 / 1007

2

07'16"

(14'27")

07'11" (+00'37")

1011 / 2018

3

07'17"

(21'44")

07'19" (+00'45")

993 / 3011

4

07'23"

(29'07")

07'20" (+00'46")

1004 / 4016

5

07'45"

(36'52")

07'38" (+01'04")

1014 / 5030

展開計圈分析

南台灣的太陽，真是熱情！
6:15開跑，約莫7點太陽就大露臉了，之後一路爆熱，這場跑的有點累。@@
補給內容不太優，工作人員有點少，隠約記得有小孩在幫忙補給？
突然覺得在台北跑步，還真挺舒服的。：Ｐ

賽前宣言: 衝動性的報了，半馬part3，GO！

3月累積里程 : 57.32 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1351.5 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Jeremy Liu, 林家楨和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'09"	00:14'20"
3	07'24"	00:21'44"
4	07'23"	00:29'07"
5	07'45"	00:36'52"
6	06'45"	00:43'37"
7	06'58"	00:50'35"
8	07'03"	00:57'38"
9	06'50"	01:04'28"
10	07'06"	01:11'34"
11	09'27"	01:21'01"
12	06'38"	01:27'39"
13	06'43"	01:34'22"
14	06'54"	01:41'16"
15	07'20"	01:48'36"
16	10'44"	01:59'20"
17	07'33"	02:06'53"
18	07'53"	02:14'46"
19	07'22"	02:22'08"
20	10'47"	02:32'55"
21	06'39"	02:39'34"
21.7	20'55"	02:53'11"

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