陳妤綺 2021/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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4.2 km | 00:55:41 | 13:15/km

日期: 2021-07-01 12:25 - 平均心率: 124 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 36°C - 濕度: 42%

Pace: 12'26" / 12'12" / 12'10" / 13'30" / 26'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 68.03 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	12'12"	00:24'38"
3	12'10"	00:36'48"
4	13'30"	00:50'18"
4.2	26'44"	00:55'41"

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