bono 2013/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

bono 台中
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6.7 km | 00:36:14 | 05:24/km

日期: 2013-04-30 19:46 - 地點: 大墩國中小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 02'07" / 05'26" / 05'51" / 05'57" / 06'16" / 06'20" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'11"

(02'11")

02'08"

1021 / 1021

2

05'32"

(07'43")

05'28" (+03'20")

1010 / 2032

3

05'52"

(13'35")

05'52" (+03'44")

998 / 3030

4

06'00"

(19'35")

05'58" (+03'50")

1005 / 4036

5

06'18"

(25'53")

06'14" (+04'06")

1008 / 5044

6

06'24"

(32'17")

06'20" (+04'12")

1008 / 6053

4月累積里程 : 106.17 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1109.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

maxwood, 柯銘昇和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'07"	00:02'07"
2	05'26"	00:07'33"
3	05'51"	00:13'24"
4	05'57"	00:19'21"
5	06'16"	00:25'37"
6	06'20"	00:31'57"
6.7	06'05"	00:36'14"

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