Kevin JR Chen 2021/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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10.8 km | 00:41:13 | 15.7 km/h

日期: 2021-07-05 17:47 - 地點: 西螺濁水溪左岸 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 107 - 踏頻: 47 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'14"

(18'14")

16.51

5000 / 5000

2

19'10"

(37'24")

15.65 (-0.86)

5000 / 10000

3

03'48"

(41'13")

12.04 (-4.47)

763 / 10763

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Graff Kuo, 吳嘉鴻和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	1.8 %
2	12.5	-1.1 %
3	18.1	-1.0 %
4	18.5	3.0 %
5	16.3	-0.9 %
6	13.7	-1.7 %
7	12.9	3.0 %
8	14.2	-2.4 %
9	13.2	2.5 %
10	15.9	-1.0 %
10.8	8.7	2.0 %

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