康銘揚 2021/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.0 km | 00:12:34 | 06:15/km

日期: 2021-07-04 09:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'02" / 05'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'31")

1000 / 1000

2

05'30"

(12'32")

05'30"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'34")

04'38"

8 / 2008

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.95 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'31"	00:12'33"
2.0	06'14"	00:12'36"

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