ThomasHo 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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10.0 km | 00:50:18 | 05:00/km

日期: 2015-03-20 17:32 - 總爬升: 108 m - 地點: 柴山 - 天氣: 晴晴 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 04'51" / 05'09" / 04'57" / 05'09" / 05'39" / 05'06" / 05'03" / 04'51" / 04'45" / 04'33" / 05'33" /

超馬季節和冬天一起離開高雄了，
白天熱得讓人差點忘記現在是春天orz

幸好傍晚偶有涼風吹來，正好穿新伙伴一起上山；
打定主意要逼迫自己一下，
讓心跳維持在高輸出狀態，
雖然累的時候會偷偷放慢，
但身體會自己push自己跑起來，
最後攻上哨所的時候已經氣喘如牛orz

下山順順跑，回到操場收操，
想著週末的任務，發現單純跑步真的比較容易啊QQ

3月累積里程 : 244.44 km

Asics 33-DFA 累積 : 1446.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

深般若, PaulSun 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'09"	00:10'00"
3	04'57"	00:14'57"
4	05'09"	00:20'06"
5	05'39"	00:25'45"
6	05'06"	00:30'51"
7	05'03"	00:35'54"
8	04'51"	00:40'45"
9	04'45"	00:45'30"
10	04'33"	00:50'03"
10.0	05'27"	00:50'18"

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