Andy@素跑蔡 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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19.5 km | 02:09:01 | 06:35/km

日期: 2013-04-28 08:53 - 地點: 石門->大圍->沙田->大埔->科學園餐廳 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 06'45" / 06'00" / 06'01" / 06'05" / 06'24" / 06'26" / 06'48" / 06'38" / 06'34" / 06'43" / 06'38" / 06'33" / 06'38" / 06'36" / 07'01" / 06'26" / 06'46" / 07'05" / 06'59" / 07'08" /

氣管炎痊癒之中第一次復課。慢跑。今日同時使用了XT手錶，稍後上傳比較數據。今天手機apps 似乎比較XT手錶為準確。我暫時會多用兩次證實手錶是否有故障才決定是否保修。我這美津龍跑鞋的耐用性似乎有點問題，我這鞋子只跑了100多公里但今天慢跑接近20K便令我腳底近鞋邊位置起了水泡，相信是鞋墊損耗令表面部份位置不平所致。

4月累積里程 : 136.13 km

MIZUNO WAVE ENIGMA 累積 : 436.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃陳, sylvia 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'00"	00:12'45"
3	06'01"	00:18'46"
4	06'05"	00:24'51"
5	06'24"	00:31'15"
6	06'26"	00:37'41"
7	06'48"	00:44'29"
8	06'38"	00:51'07"
9	06'34"	00:57'41"
10	06'43"	01:04'24"
11	06'38"	01:11'02"
12	06'33"	01:17'35"
13	06'38"	01:24'13"
14	06'36"	01:30'49"
15	07'01"	01:37'50"
16	06'26"	01:44'16"
17	06'46"	01:51'02"
18	07'05"	01:58'07"
19	06'59"	02:05'06"
19.5	07'08"	02:09'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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