徐大 Kevin 2021/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.1 km | 00:55:30 | 06:53/km

日期: 2021-07-12 05:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'37" / 06'41" / 07'21" / 06'44" / 06'46" / 07'20" / 06'34" / 06'45" / 14'00" /

罩跑只能醬了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.49 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12451.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾, 鄭伯和其他 4 人說推

·

張清榮早安安，新週運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-07-12 09:40 ·

1 個人推

鄭伯醬可以了，不要不滿足

2021-07-13 12:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'41"	00:13'18"
3	07'21"	00:20'39"
4	06'44"	00:27'23"
5	06'46"	00:34'09"
6	07'20"	00:41'29"
7	06'34"	00:48'03"
8	06'45"	00:54'48"
8.1	13'56"	00:55'30"

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