6.4 km | 00:42:41 | 06:38/km日期: 2021-07-11 17:19 - 地點: 後庄滯洪池 - 天氣: 無日照的黃昏 - 平均心率: 127 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 6872 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'32" / 06'20" / 07'21" / 06'37" / 06'36" / 06'22" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+00'13") | 1000 / 1000 | 162 / 94 |
| 2 | | 06'19" | 1000 / 2000 | 163 / 96 |
| 3 | | 07'20" (+01'01") | 1000 / 3000 | 152 / 89 |
| 4 | | 06'36" (+00'17") | 1001 / 4002 | 162 / 93 |
| 5 | | 06'38" (+00'19") | 1000 / 5002 | 163 / 91 |
| 6 | | 06'25" (+00'06") | 1001 / 6003 | 162 / 95 |
| 7 | | 06'36" (+00'17") | 418 / 6422 | 161 / 93 |
無日照快跑跑先，雖然依舊舉步維艱，還好一路上有音樂相伴，6k就好，不能再多了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
72.94 km 
Brooks GHOST13(4E寛楦) 累積 :
1210.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'20" | 00:12'52" |
| 3 | 07'21" | 00:20'13" |
| 4 | 06'37" | 00:26'50" |
| 5 | 06'36" | 00:33'26" |
| 6 | 06'22" | 00:39'48" |
| 6.4 | 06'49" | 00:42'41" |
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