陳妤綺 2021/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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4.2 km | 01:20:42 | 19:26/km

日期: 2021-07-14 19:27 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 16'12" / 16'45" / 17'47" / 17'00" / 85'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 68.03 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'12"	00:16'12"
2	16'45"	00:32'57"
3	17'47"	00:50'44"
4	17'00"	01:07'44"
4.2	85'01"	01:20'42"

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