康銘揚 2021/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.2 km | 00:15:04 | 06:49/km

日期: 2021-07-15 17:12 - 平均心率: 170 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 33°C - 濕度: 51%

Pace: 07'20" / 06'31" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'51")

06'31"

1000 / 2000

3

01'12"

(15'04")

05'47"

209 / 2209

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.95 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'31"	00:13'51"
2.2	05'48"	00:15'04"

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