Bryan Hsieh 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Hsieh 新北市
ID 191454

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10.0 km | 00:54:38 | 05:27/km

日期: 2015-03-28 20:19 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 9412 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 05'45" / 05'28" / 05'24" / 05'26" / 05'25" / 05'32" / 05'32" / 05'30" / 05'26" / 05'05" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'42" (+00'38")

1007 / 1007

168 / 104

2

05'28"

(11'13")

05'28" (+00'24")

997 / 2004

172 / 105

3

05'27"

(16'40")

05'25" (+00'21")

1004 / 3009

173 / 105

4

05'23"

(22'03")

05'25" (+00'21")

993 / 4002

172 / 107

5

05'29"

(27'32")

05'26" (+00'22")

1006 / 5008

172 / 106

展開計圈分析

新北市

Bryan Hsieh

·

Energy Boost真是一雙好鞋
第一次穿完全不用適應
還破了自己10K的記錄。
跑進55分。來到54分～
看來這雙可以用來迎接4/11的初半馬了

3月累積里程 : 77.49 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Shane, 蔡忠錦和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'28"	00:11'13"
3	05'24"	00:16'37"
4	05'26"	00:22'03"
5	05'25"	00:27'28"
6	05'32"	00:33'00"
7	05'32"	00:38'32"
8	05'30"	00:44'02"
9	05'26"	00:49'28"
10	05'05"	00:54'33"
10.0	07'00"	00:54'38"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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