12.0 km | 01:07:51 | 05:38/km日期: 2015-03-27 07:23 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
Pace: 06'13" / 05'50" / 05'39" / 05'41" / 05'35" / 05'32" / 05'38" / 05'28" / 05'29" / 05'41" / 05'43" / 05'21" / 05'00" /
基本訓練
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清肺
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何韻詩 - 癡情司
Alan Tam 譚詠麟 - 何苦 (好聽)
叮噹-猜不透
拉卡 . 飛琅 -- 好心情
麥克傑克森- We Are The World(獨唱版)
U2 -- This Is Where You Can Reach Me Now
U2 -- Iris (Hold Me Close)
80 年代舞曲西洋英文老歌-Wham - Last Christmas(最後的聖誕節)
一唸執著-胡哥-阿蘭-步步驚心
蔡依林 Jolin -- 電話皇后【唯舞獨尊DX電玩遊戲主題曲】
蔡依林 Jolin -- 美杜莎
A-Lin-寂寞不痛-08-我能體諒 1
白羽毛之戀真愛西洋老歌-WHAM-CARELESS WHISPER (無心呢喃)
周杰倫-東風破 3
3月累積里程 : 260.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'50" | 00:12'03" |
| 3 | 05'39" | 00:17'42" |
| 4 | 05'41" | 00:23'23" |
| 5 | 05'35" | 00:28'58" |
| 6 | 05'32" | 00:34'30" |
| 7 | 05'38" | 00:40'08" |
| 8 | 05'28" | 00:45'36" |
| 9 | 05'29" | 00:51'05" |
| 10 | 05'41" | 00:56'46" |
| 11 | 05'43" | 01:02'29" |
| 12 | 05'21" | 01:07'50" |
| 12.0 | 03'32" | 01:07'53" |
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