陳曾文 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳曾文新竹
ID 189737

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6.0 km | 00:40:03 | 06:39/km

日期: 2021-07-25 18:22 - 地點: 東門城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'49" / 06'34" / 06'51" / 06'42" / 37'08" / 10'35" / 38'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'35")

05'46"

1000 / 2000

3

06'21"

(17'56")

06'21" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'42"

(24'38")

06'42" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'12"

(31'50")

07'12" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳曾文

·

新竹

陳曾文

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新竹

陳曾文

·

新竹

陳曾文

·

從家起跑繞麗池一圈後往東門城拍燈景後回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.74 km

NIKE WMNS NIKE ZOOM WINFLO 6 累積 : 1878.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡木樹, 林合成和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'34"	00:12'23"
3	06'51"	00:19'14"
4	06'42"	00:25'56"
5	37'08"	01:03'04"
6	10'35"	01:13'39"
6.0	26'15"	01:14'02"

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