8.4 km | 00:53:34 | 06:21/km日期: 2015-04-03 20:25 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'35" / 06'14" / 06'09" / 06'02" / 06'07" / 06'27" / 06'14" / 06'48" / 06'53" /
今天天氣很熱...
剛跑的時候就覺得有可能跑不長
於是就想說不需特意配速
因此一開始的速度就沒有特意要慢下來
但這樣跑應該就會很累跑步久吧
果然3公里後就開始覺得有點累
4公里後更明顯
一直在想這樣的速度我還可以撐多久勒....
但至少也要跑到6公里完
好不容易撐完6公里
結果又來了...
我還是想要每次都跑至少8公里以上
所以繼續跑吧....
但跑第7公里時 已經感到速度開始下降了
等跑第8公里時就下降許多...
不過還是完成這次的練習~~~~
4月累積里程 :
28.87 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
272.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'14" | 00:12'49" |
| 3 | 06'09" | 00:18'58" |
| 4 | 06'02" | 00:25'00" |
| 5 | 06'07" | 00:31'07" |
| 6 | 06'27" | 00:37'34" |
| 7 | 06'14" | 00:43'48" |
| 8 | 06'48" | 00:50'36" |
| 8.4 | 06'53" | 00:53'34" |
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