吳聲志(錸德慢跑社) 2015/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
ID 21525

204 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳聲志(錸德慢跑社)

9.2 km | 00:58:17 | 06:18/km

日期: 2015-04-02 05:02 - 總爬升: 149 m - 地點: 月桃窩 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 10420 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'35" / 06'05" / 06'24" / 07'23" / 06'43" / 05'41" / 05'22" / 06'02" / 06'10" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'32" (+01'08")

1006 / 1006

180 / 84

2

06'05"

(12'40")

06'04" (+00'40")

1000 / 2007

182 / 90

3

06'24"

(19'04")

06'26" (+01'02")

993 / 3000

179 / 86

4

07'23"

(26'27")

07'21" (+01'57")

1004 / 4004

170 / 79

5

06'56"

(33'23")

06'54" (+01'30")

1002 / 5007

174 / 82

展開計圈分析

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

阿尼又掛了～說推

·

錸德慢跑社晨間團練

4月累積里程 : 159.83 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 米開朗和其他 103 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走吳大早安！春假跑步愉快！

2015-04-03 10:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'05"	00:12'40"
3	06'24"	00:19'04"
4	07'23"	00:26'27"
5	06'43"	00:33'10"
6	05'41"	00:38'51"
7	05'22"	00:44'13"
8	06'02"	00:50'15"
9	06'10"	00:56'25"
9.2	07'35"	00:58'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km