陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.2 km | 00:53:33 | 05:13/km

日期: 2015-03-31 10:36 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'41" / 05'08" / 05'35" / 05'26" / 05'34" / 05'13" / 05'09" / 05'15" / 05'25" / 04'54" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'38"

990 / 990

2

05'13"

(09'49")

05'08" (+00'30")

1013 / 2003

3

05'35"

(15'24")

05'32" (+00'54")

1006 / 3010

4

05'26"

(20'50")

05'24" (+00'46")

1003 / 4013

5

05'34"

(26'24")

05'36" (+00'58")

993 / 5007

展開計圈分析

台中

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

·

帶學生參加全國舞蹈比賽，利用綵排休息空檔到隔壁田徑場耐熱甜甜圈練習。

3月累積里程 : 202.30 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

楊素綾, LEESHUICHIN 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

jai yang 實在佩服啊

2015-04-01 00:09 ·

1 個人推

李明書超級認真的啦…水

2015-04-02 13:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'08"	00:09'49"
3	05'35"	00:15'24"
4	05'26"	00:20'50"
5	05'34"	00:26'24"
6	05'13"	00:31'37"
7	05'09"	00:36'46"
8	05'15"	00:42'01"
9	05'25"	00:47'26"
10	04'54"	00:52'20"
10.2	04'55"	00:53'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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