小白 2021/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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4.2 km | 00:26:54 | 06:27/km

日期: 2021-07-27 21:25 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 155 - 卡路里: 281 Cal

Pace: 06'46" / 06'33" / 06'10" / 06'23" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 29.31 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 4E 累積 : 1064.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'33"	00:13'19"
3	06'10"	00:19'29"
4	06'23"	00:25'52"
4.2	06'20"	00:26'54"

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