yuren 2021/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
ID 7818

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6.8 km | 00:52:03 | 07:41/km

日期: 2021-07-18 17:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 385 Cal

Pace: 05'31" / 05'35" / 05'59" / 08'15" / 11'15" / 10'37" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.57 km

Mizuno WAVE INSPIRE 11 2E 累積 : 1457.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen 和 Cola Zhou 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'35"	00:11'06"
3	05'59"	00:17'05"
4	08'15"	00:25'20"
5	11'15"	00:36'35"
6	10'37"	00:47'12"
6.8	06'17"	00:52'03"

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