yuren 2021/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
ID 7818

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4.4 km | 00:29:53 | 06:51/km

日期: 2021-07-24 22:31 - 平均心率: 142 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'58" / 06'05" / 08'25" / 06'08" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.57 km

Mizuno WAVE INSPIRE 11 2E 累積 : 1457.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen 和 Cola Zhou 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'05"	00:12'03"
3	08'25"	00:20'28"
4	06'08"	00:26'36"
4.4	09'09"	00:29'53"

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朋友動態

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