李穎昇 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
ID 36486

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.4 km | 02:46:06 | 17.5 km/h

日期: 2015-04-03 05:25 - 總爬升: 826 m - 地點: 斗六→新樟湖生態國中小學 - 天氣: 夏天到了 - 卡路里: 1390 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

騎自行車
斗六→新樟湖生態國中小學

4月累積里程 : 193.63 km

MERIDA RIDE 300

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

youbunshi, 菜五斤和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	2.7 %
2	22.1	-1.9 %
3	22.9	4.8 %
4	25.0	2.4 %
5	26.9	-1.2 %
6	26.5	3.2 %
7	26.1	2.5 %
8	25.2	2.6 %
9	24.7	7.3 %
10	23.4	3.1 %
11	20.0	4.0 %
12	15.1	7.3 %
13	15.4	6.2 %
14	16.4	5.0 %
15	8.3	9.9 %
16	8.6	9.6 %
17	9.1	7.5 %
18	9.8	9.3 %
19	7.7	7.6 %
20	6.8	10.0 %
21	7.2	7.9 %
22	8.2	9.0 %
23	9.7	7.6 %
24	11.2	7.6 %
25	17.4	-8.0 %
26	24.5	-8.1 %
27	30.8	-5.6 %
28	42.9	-7.2 %
29	40.9	-8.1 %
30	44.4	-6.4 %
31	32.7	-5.9 %
32	41.9	-7.2 %
33	54.5	-7.8 %
34	43.9	-7.2 %
35	26.7	-4.3 %
36	25.9	-3.0 %
37	20.7	-3.0 %
38	20.2	-4.7 %
39	31.6	-5.6 %
40	31.6	-4.0 %
41	25.7	3.2 %
42	28.6	-1.7 %
43	28.1	-1.1 %
44	27.5	-2.6 %
45	24.7	3.8 %
46	25.5	-2.0 %
47	12.7	-3.5 %
48	16.0	3.0 %
48.4	15.9	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km