Li-Wei 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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5.0 km | 00:42:51 | 08:32/km

日期: 2015-04-01 18:30 - 地點: 操場 - 天氣: 有點風 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 7402 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 08'29" / 08'44" / 09'01" / 09'22" / 07'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'34"

(08'34")

08'29" (+01'25")

1009 / 1009

172 / 68

2

08'39"

(17'13")

08'40" (+01'36")

996 / 2006

172 / 66

3

09'01"

(26'14")

09'03" (+01'59")

994 / 3000

172 / 64

4

09'28"

(35'42")

09'24" (+02'20")

1006 / 4007

171 / 62

5

07'05"

(42'47")

07'04"

1001 / 5008

176 / 80

6

00'04"

(42'51")

05'44"

11 / 5020

180 / 96

陪I7跑，順便調整一下跑姿

4月累積里程 : 100.19 km

BROOKS GHOST7 累積 : 169.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

龍布羅梭, thomas 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'44"	00:17'13"
3	09'01"	00:26'14"
4	09'22"	00:35'36"
5	07'11"	00:42'47"
5.0	03'15"	00:42'51"

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