11.0 km | 01:08:50 | 06:13/km日期: 2015-03-30 19:27 - 地點: 跑步大師 - 天氣: 非常舒服 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 53%
Pace: 06'59" / 06'37" / 06'29" / 06'34" / 06'27" / 06'16" / 06'16" / 06'20" / 05'58" / 05'51" / 04'47" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+01'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+01'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+01'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+01'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+01'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+01'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'14" (+01'28") | 44 / 11044 |
三天沒跑就覺得全身不是勁，陪兩位葛格排乳酸(有藉口偷懶慢慢跑)，感覺好像跑不夠，回家後腳好似有螞蟻在腳內鑽阿鑽的，腿好想動，真想再出去補跑~"~
3月累積里程 :
210.62 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 :
2429.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'37" | 00:13'36" |
| 3 | 06'29" | 00:20'05" |
| 4 | 06'34" | 00:26'39" |
| 5 | 06'27" | 00:33'06" |
| 6 | 06'16" | 00:39'22" |
| 7 | 06'16" | 00:45'38" |
| 8 | 06'20" | 00:51'58" |
| 9 | 05'58" | 00:57'56" |
| 10 | 05'51" | 01:03'47" |
| 11 | 04'47" | 01:08'34" |
| 11.0 | 06'24" | 01:08'51" |
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