Aska 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Aska 新竹
ID 146959

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:08:50 | 06:51/km

日期: 2015-04-03 16:03 - 總爬升: 125 m - 天氣: 🌞 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 11172 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 04'55" / 06'17" / 07'06" / 06'22" / 07'11" / 07'01" / 07'01" / 07'10" / 06'41" / 07'05" / 67'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+00'02")

1001 / 1001

159 / 96

2

06'30"

(13'00")

06'27"

1007 / 2009

162 / 95

3

07'08"

(20'08")

07'07" (+00'40")

1000 / 3010

162 / 86

4

06'33"

(26'41")

06'36" (+00'09")

990 / 4001

162 / 93

5

06'51"

(33'32")

06'49" (+00'22")

1004 / 5006

162 / 90

展開計圈分析

新竹

Aska

·

好熱啊！好渴啊！

4月累積里程 : 74.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1503.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

馬松華, 陳明昕和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	06'17"	00:11'12"
3	07'06"	00:18'18"
4	06'22"	00:24'40"
5	07'11"	00:31'51"
6	07'01"	00:38'52"
7	07'01"	00:45'53"
8	07'10"	00:53'03"
9	06'41"	00:59'44"
10	07'05"	01:06'49"
10.0	59'39"	01:08'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km