VeganBareFoot 赤素修行 2015/04/05 訓練日誌

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
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VeganBareFoot 赤素修行

11.5 km | 00:53:32 | 04:38/km

日期: 2015-04-05 06:44 - 地點: 千四米上下坡 - 天氣: 黎明之間 - 卡路里: 618 Cal

Pace: 05'25" / 04'57" / 04'36" / 04'35" / 04'35" / 04'30" / 04'32" / 04'31" / 04'30" / 04'34" / 04'33" / 04'15" /

Kuala Lumpur

VeganBareFoot 赤素修行

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赤腳机器试跑
尝试以特宝式
四分四十秒速
上下七重小山
四十六分十哩
实在意料之外

#最后9·5哩于平均4分33秒配速
#场地最快记录
#赤脚空腹修行
#赤素修行

4月累積里程 : 247.28 km

母親牌 BF1970 累積 : 1847.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

湯臣, 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'57"	00:10'22"
3	04'36"	00:14'58"
4	04'35"	00:19'33"
5	04'35"	00:24'08"
6	04'30"	00:28'38"
7	04'32"	00:33'10"
8	04'31"	00:37'41"
9	04'30"	00:42'11"
10	04'34"	00:46'45"
11	04'33"	00:51'18"
11.5	04'13"	00:53'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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