Yuchu 2021/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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3.0 km | 00:13:49 | 04:34/km

日期: 2021-08-13 17:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'26" / 04'36" / 04'42" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'02")

04'36" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'44")

04'42" (+00'16")

1000 / 3000

4

00'05"

(13'49")

04'59" (+00'33")

17 / 3017

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝阿州, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'36"	00:09'02"
3	04'42"	00:13'44"
3.0	04'52"	00:13'49"

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