9.8 km | 01:01:25 | 06:17/km日期: 2012-04-25 11:47 - 地點: 榮星花園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 49%
Pace: 05'42" / 05'57" / 05'58" / 06'15" / 07'30" / 06'24" / 06'57" / 05'40" / 06'41" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 980 / 980 |
| 2 | | 05'56" (+00'18") | 983 / 1963 |
| 3 | | 05'58" (+00'20") | 986 / 2949 |
| 4 | | 06'19" (+00'41") | 938 / 3888 |
| 5 | | 06'18" (+00'40") | 931 / 4819 |
| 6 | | 07'26" (+01'48") | 950 / 5770 |
| 7 | | 06'20" (+00'42") | 942 / 6713 |
| 8 | | 06'27" (+00'49") | 1047 / 7760 |
| 9 | | 06'03" (+00'25") | 997 / 8758 |
M1軌跡：
軌跡圖也太醜，離譜。
里程數應該是準的，除了第8K有點怪。
不過計圈分析還不錯！
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中午在公司附近跑步。
前4K沒什麼太陽，但很悶熱，偶而有點風。
接下來就感覺有點吃力了。
5K補一次水後，再來每2K就會再喝一次水。
溫度影響果然很大。
其實今天並沒有刻意把速度放慢，
真的好累啊。
4月累積里程 : 75.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'57" | 00:11'39" |
| 3 | 05'58" | 00:17'37" |
| 4 | 06'15" | 00:23'52" |
| 5 | 07'30" | 00:31'22" |
| 6 | 06'24" | 00:37'46" |
| 7 | 06'57" | 00:44'43" |
| 8 | 05'40" | 00:50'23" |
| 9 | 06'41" | 00:57'04" |
| 9.8 | 05'46" | 01:01'25" |
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