康銘揚 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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6.1 km | 00:43:31 | 07:07/km

日期: 2021-08-15 07:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'17" / 06'53" / 06'49" / 07'04" / 06'57" / 06'45" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'53"

(15'10")

06'53" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'59")

06'48" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'02")

07'03" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'57"

(36'00")

06'57" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.32 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'53"	00:15'10"
3	06'49"	00:21'59"
4	07'04"	00:29'03"
5	06'57"	00:36'00"
6	06'45"	00:42'45"
6.1	07'06"	00:43'32"

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