Yuchu 2021/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:27:31 | 04:34/km

日期: 2021-08-19 17:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'39" / 04'37" / 04'22" / 04'44" / 04'37" / 04'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'16")

04'36" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'38")

04'22"

1000 / 3000

4

04'44"

(18'23")

04'44" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'59")

04'36" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.81 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'37"	00:09'16"
3	04'22"	00:13'38"
4	04'44"	00:18'22"
5	04'37"	00:22'59"
6	04'29"	00:27'28"
6.0	04'57"	00:27'31"

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