邱繼彬 2021/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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4.9 km | 00:34:07 | 06:54/km

日期: 2021-08-18 17:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'52" / 06'56" / 06'57" / 06'49" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 68.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'56"	00:13'48"
3	06'57"	00:20'45"
4	06'49"	00:27'34"
4.9	06'57"	00:34'07"

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