8.3 km | 00:44:31 | 05:22/km日期: 2015-04-07 20:09 - 卡路里: 491 Cal - 總步數: 7326 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
Pace: 05'35" / 05'09" / 05'08" / 05'08" / 05'01" / 05'18" / 05'07" / 05'17" / 10'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+00'32") | 1000 / 1000 | 167 / 106 |
| 2 | | 05'07" (+00'05") | 1004 / 2004 | 171 / 113 |
| 3 | | 05'09" (+00'07") | 995 / 3000 | 174 / 111 |
| 4 | | 05'06" (+00'04") | 1006 / 4006 | 174 / 112 |
| 5 | | 05'02" | 994 / 5000 | 176 / 112 |
| 6 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 6000 | 176 / 107 |
| 7 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 7001 | 176 / 110 |
| 8 | | 05'19" (+00'17") | 1003 / 8004 | 176 / 106 |
| 9 | | 10'08" (+05'06") | 269 / 8273 | 19 / 518 |
本來今天是休跑日，連小雞都不養(唱小雞歌太難了)，看看這麼涼的天氣，不跑有點過意不去，還是小跑一下。
今天換跑順、逆時針各4K，結果....速度還是騙人，算了，反正跑小操場速度本來就不準，今天有新面孔來跑步，真難得。
4月累積里程 :
200.63 km 
母子鱷魚 Y拖-002 累積 :
1531.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'09" | 00:10'44" |
| 3 | 05'08" | 00:15'52" |
| 4 | 05'08" | 00:21'00" |
| 5 | 05'01" | 00:26'01" |
| 6 | 05'18" | 00:31'19" |
| 7 | 05'07" | 00:36'26" |
| 8 | 05'17" | 00:41'43" |
| 8.3 | 10'12" | 00:44'31" |
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