3.5 km | 00:17:45 | 05:03/km日期: 2015-04-07 15:35 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 140 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 04'46" / 04'47" / 04'57" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" | 3018 / 3018 |
| 2 | | 06'01" (+01'12") | 524 / 3543 |
諗住快跑到坑口東港中國銀行入票，點知壞機，再轉去厚德中銀，連機都搵唔到，惟有返運動場。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
206.43 km 
ASICS 20th Anniversary for Gel-Kayano 20 Lite-Show 累積 :
850.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'47" | 00:09'33" |
| 3 | 04'57" | 00:14'30" |
| 3.5 | 06'23" | 00:17'45" |
留言 
