Chia Li Lin 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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5.0 km | 00:30:12 | 05:59/km

日期: 2015-04-09 17:34 - 地點: 50高中操場畫圈圈 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 05'55" / 05'52" / 05'48" / 06'03" / 06'15" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'52" (+00'08")

995 / 995

2

05'47"

(11'38")

05'49" (+00'05")

991 / 1986

3

05'46"

(17'24")

05'44"

1003 / 2990

4

06'07"

(23'31")

06'06" (+00'22")

1002 / 3993

5

06'22"

(29'53")

06'18" (+00'34")

1008 / 5001

6

00'13"

(30'06")

06'32" (+00'48")

33 / 5034

間歇跑~2：(3'30"跑2圈+2'30"跑1圈)*5趟，1圈0.33K

4月累積里程 : 183.96 km

Mizuno WAVE RIDER 18 富士山馬累積 : 558.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Jenny Huang, Jon Li 阿雄和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'52"	00:11'47"
3	05'48"	00:17'35"
4	06'03"	00:23'38"
5	06'15"	00:29'53"
5.0	06'11"	00:30'06"

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