Yuchu 2021/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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5.0 km | 00:23:25 | 04:39/km

日期: 2021-08-28 17:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 04'38" / 04'40" / 04'41" / 04'37" / 06'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'18")

04'40" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'59")

04'40" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'36")

04'37"

1000 / 4000

5

04'42"

(23'19")

04'42" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'06"

(23'25")

05'13" (+00'36")

20 / 5020

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳緯承和吉哥說推

·

吉哥加油

2021-08-28 17:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'40"	00:09'18"
3	04'41"	00:13'59"
4	04'37"	00:18'36"
5	06'24"	00:25'00"
5.0	04'48"	00:25'06"

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