Chen Chien-Feng 2021/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.5 km | 00:54:05 | 17.2 km/h

日期: 2021-09-02 06:33 - 總爬升: 137 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 96 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

10.78 (-13.88)

1003 / 1003

2

03'23"

(08'59")

17.91 (-6.75)

1005 / 2009

3

03'52"

(12'51")

15.58 (-9.07)

1000 / 3009

4

02'27"

(15'18")

24.66

1001 / 4010

5

02'43"

(18'01")

22.22 (-2.44)

1001 / 5012

展開計圈分析

上班通勤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 487.46 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-8.2 %
2	18.0	-0.9 %
3	15.4	1.8 %
4	24.8	-1.1 %
5	22.0	-8.0 %
6	18.8	-2.5 %
7	20.3	-0.7 %
8	17.1	1.0 %
9	12.9	1.0 %
10	18.0	-0.6 %
11	19.5	1.3 %
12	15.3	-0.6 %
13	21.7	1.3 %
14	16.4	-1.0 %
15	22.6	1.5 %
15.5	12.3	1.3 %

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