藍重文 2021/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:46:46 | 09:18/km

日期: 2021-09-08 20:28 - 地點: 新莊田徑場 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'06" / 08'07" / 10'45" / 09'25" / 09'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05" (+00'58")

1000 / 1000

2

08'07"

(17'13")

08'07"

1000 / 2000

3

10'45"

(27'58")

10'45" (+02'38")

1000 / 3000

4

09'25"

(37'23")

09'25" (+01'18")

1000 / 4000

5

09'10"

(46'34")

09'10" (+01'03")

1000 / 5000

6

00'11"

(46'46")

12'34" (+04'27")

15 / 5015

新北市

藍重文

·

新北市

藍重文

·

很久沒有來新體跑步，也很懷念以前測5000与跑友打屁日子。

9月累積里程 : 100.72 km

アシックス MAGIC SPEEP 累積 : 779.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 謝敏璋和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	08'07"	00:17'13"
3	10'45"	00:27'58"
4	09'25"	00:37'23"
5	09'11"	00:46'34"
5.0	10'53"	00:46'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km