Ryan Chen 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.2 km | 00:40:57 | 18:37/km

日期: 2021-09-14 19:14 - 平均心率: 106 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 21'11" / 79'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'10"

(21'10")

21'10" (+04'55")

1000 / 1000

2

16'15"

(37'26")

16'15"

1000 / 2000

3

03'30"

(40'57")

17'42" (+01'27")

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.80 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'11"	00:21'11"
2.2	13'04"	00:36'51"

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