沈朝松 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:32 | 05:37/km | 第1半馬

104年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」春季路跑

官方成績
日期	2015-04-26
成績	01:58:32
總名次	187 / 1119
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01"

00:54'14"

10 km

(00:54'14")

00:27'13" (+00'12")

15 km

(01:22'38")

00:28'24" (+01'23")

00:57'20" (+03'06")

20 km

(01:51'34")

00:28'56" (+01'55")

Finish

(01:58:32)

日期: 2015-04-26 05:32 - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+00'42")

1002 / 1002

2

05'10"

(11'02")

05'09"

1000 / 2003

3

05'22"

(16'24")

05'20" (+00'11")

1004 / 3007

4

05'20"

(21'44")

05'19" (+00'10")

1000 / 4008

5

05'20"

(27'04")

05'20" (+00'11")

999 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 試試看能不能跑完！

賽後評分: 麻煩咧,開始喜歡一起跑了.......呵呵!!
給 5 星

4月累積里程 : 85.58 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'10"	00:11'02"
3	05'19"	00:16'21"
4	05'20"	00:21'41"
5	05'20"	00:27'01"
6	05'26"	00:32'27"
7	05'34"	00:38'01"
8	05'20"	00:43'21"
9	05'23"	00:48'44"
10	05'30"	00:54'14"
11	05'50"	01:00'04"
12	05'48"	01:05'52"
13	05'30"	01:11'22"
14	05'37"	01:16'59"
15	05'39"	01:22'38"
16	06'11"	01:28'49"
17	05'32"	01:34'21"
18	05'46"	01:40'07"
19	05'50"	01:45'57"
20	05'37"	01:51'34"
21	05'33"	01:57'07"
21.3	16'45"	02:02'31"

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朋友動態

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