余樺懿 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.5 km | 00:41:45 | 06:25/km

日期: 2021-09-15 17:38 - 平均心率: 134 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'48" / 06'20" / 06'53" / 06'28" / 06'34" / 05'43" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林國瑋, 周聖傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'20"	00:13'08"
3	06'53"	00:20'01"
4	06'28"	00:26'29"
5	06'34"	00:33'03"
6	05'43"	00:38'46"
6.5	05'54"	00:41'46"

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