12.5 km | 01:21:51 | 06:33/km日期: 2015-04-21 06:08 - 總爬升: 159 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'46" / 06'52" / 06'21" / 06'53" / 07'03" / 06'30" / 06'22" / 05'21" / 07'14" / 07'42" / 06'28" / 06'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 1084 / 1084 |
| 2 | | 06'57" (+01'13") | 1017 / 2102 |
| 3 | | 06'22" (+00'38") | 1022 / 3124 |
| 4 | | 06'53" (+01'09") | 1020 / 4144 |
| 5 | | 06'54" (+01'10") | 1016 / 5160 |
| 6 | | 06'38" (+00'54") | 983 / 6144 |
| 7 | | 05'44" | 1063 / 7207 |
| 8 | | 06'00" (+00'16") | 1034 / 8242 |
| 9 | | 07'42" (+01'58") | 1008 / 9251 |
| 10 | | 07'12" (+01'28") | 1010 / 10261 |
| 11 | | 06'22" (+00'38") | 1009 / 11271 |
| 12 | | 06'16" (+00'32") | 1011 / 12282 |
| 13 | | 06'56" (+01'12") | 182 / 12464 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
206.43 km 
美津濃（Mizuno） Wave Ultimate 5 累積 :
1007.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'52" | 00:12'38" |
| 3 | 06'21" | 00:18'59" |
| 4 | 06'53" | 00:25'52" |
| 5 | 07'03" | 00:32'55" |
| 6 | 06'30" | 00:39'25" |
| 7 | 06'22" | 00:45'47" |
| 8 | 05'21" | 00:51'08" |
| 9 | 07'14" | 00:58'22" |
| 10 | 07'42" | 01:06'04" |
| 11 | 06'28" | 01:12'32" |
| 12 | 06'13" | 01:18'45" |
| 12.5 | 06'40" | 01:21'51" |
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