llllllllLeo 2021/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 00:32:12 | 07:45/km

日期: 2021-09-17 21:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'41" / 06'24" / 07'58" / 08'00" / 21'00" /

香港

llllllllLeo

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200x16

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.22 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'24"	00:13'05"
3	07'58"	00:21'03"
4	08'00"	00:29'03"
4.2	20'59"	00:32'12"

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成績 : 01:07:05

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