蔡小文 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小文高雄
ID 193757

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3.0 km | 00:16:53 | 05:36/km

日期: 2015-04-21 21:06 - 卡路里: 149 Cal - 總步數: 2762 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'34" / 05'42" / 05'29" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'05")

1001 / 1001

160 / 112

2

05'45"

(11'19")

05'44" (+00'16")

1002 / 2003

163 / 106

3

05'29"

(16'48")

05'28"

1000 / 3003

167 / 109

4

00'05"

(16'53")

08'15" (+02'47")

10 / 3014

144 / 84

感冒了，有點累

4月累積里程 : 116.39 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1278.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡證聰, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'42"	00:11'16"
3	05'29"	00:16'45"
3.0	09'23"	00:16'53"

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