Amélie 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:30:40 | 06:08/km

日期: 2021-09-19 17:59 - 平均心率: 132 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'46" / 05'54" / 05'51" / 06'00" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'54"	00:12'40"
3	05'51"	00:18'31"
4	06'00"	00:24'31"
5.0	05'53"	00:30'26"

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