changchiateng 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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19.5 km | 01:56:32 | 05:57/km

日期: 2015-04-23 05:39 - 地點: 增文水庫園區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'08" / 05'36" / 05'44" / 05'48" / 06'12" / 05'28" / 05'52" / 06'36" / 07'04" / 05'00" / 06'00" / 06'04" / 05'24" / 05'40" / 05'40" / 06'08" / 05'36" / 05'48" / 07'20" / 06'12" /

104.04.23早上天公作美，太陽一直沒露臉，按照原定計劃練跑20K^^

4月累積里程 : 181.29 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡甫承, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'36"	00:11'44"
3	05'44"	00:17'28"
4	05'48"	00:23'16"
5	06'12"	00:29'28"
6	05'28"	00:34'56"
7	05'52"	00:40'48"
8	06'36"	00:47'24"
9	07'04"	00:54'28"
10	05'00"	00:59'28"
11	06'00"	01:05'28"
12	06'04"	01:11'32"
13	05'24"	01:16'56"
14	05'40"	01:22'36"
15	05'40"	01:28'16"
16	06'08"	01:34'24"
17	05'36"	01:40'00"
18	05'48"	01:45'48"
19	07'20"	01:53'08"
19.5	06'12"	01:56'32"

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成績 : 01:07:05

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