EHUA 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

EHUA 高雄
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1.2 km | 00:17:17 | 14:01/km

日期: 2021-10-06 19:09 - 平均心率: 102 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 19'06" / 14'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

14'00"

1000 / 1000

2

03'16"

(17'17")

14'04" (+00'04")

233 / 1233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 8.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kung 和 George Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'06"	00:19'06"
1.2	14'04"	00:22'23"

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