12.2 km | 01:22:45 | 06:46/km日期: 2015-04-25 06:28 - 地點: 社子島 - 平均心率: 145 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 09'05" / 07'28" / 06'40" / 06'27" / 07'21" / 06'29" / 06'26" / 06'13" / 06'53" / 06'03" / 05'59" / 06'16" / 06'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 172.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'05" | 00:09'05" |
2 | 07'28" | 00:16'33" |
3 | 06'40" | 00:23'13" |
4 | 06'27" | 00:29'40" |
5 | 07'21" | 00:37'01" |
6 | 06'29" | 00:43'30" |
7 | 06'26" | 00:49'56" |
8 | 06'13" | 00:56'09" |
9 | 06'53" | 01:03'02" |
10 | 06'03" | 01:09'05" |
11 | 05'59" | 01:15'04" |
12 | 06'16" | 01:21'20" |
12.2 | 06'21" | 01:22'45" |