Yuchu 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.2 km | 00:29:37 | 04:48/km

日期: 2021-09-26 17:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 04'48" / 04'43" / 04'47" / 04'50" / 04'51" / 04'54" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'30")

04'42"

1000 / 2000

3

04'47"

(14'17")

04'47" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'08")

04'50" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'51"

(23'59")

04'51" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.35 km

ON cloudboom音速綠累積 : 602.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'43"	00:09'31"
3	04'47"	00:14'18"
4	04'50"	00:19'08"
5	04'51"	00:23'59"
6	04'54"	00:28'53"
6.2	04'48"	00:29'38"

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