邱宗德 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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1.0 km | 00:15:54 | 15:46/km

日期: 2021-09-27 19:46 - 平均心率: 106 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 15'46" / 21'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'45"

(15'45")

15'45"

1000 / 1000

2

00'08"

(15'54")

19'51" (+04'06")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 263.56 km

赤足跑 45 累積 : 10.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝耀德, Kent Hong （見成）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
1.0	20'11"	00:15'55"

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