Heng-Chung Wu 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

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2.1 km | 00:20:20 | 09:46/km

日期: 2021-09-28 22:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'43" / 10'00" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.21 km

adidas Pulseboost HD Winter 累積 : 490.1 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	10'00"	00:19'43"
2.1	07'41"	00:20'20"

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