Heng-Chung Wu 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

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2.1 km | 00:23:48 | 11:26/km

日期: 2021-09-30 22:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'27" / 11'31" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.21 km

adidas Pulseboost HD Winter 累積 : 490.1 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	11'31"	00:22'58"
2.1	10'18"	00:23'48"

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